痛经时月经的未来潮和少量经血，月经第一天疼痛最轻，2~3天月经畅通，疼痛减轻。恶心、腹泻、呕吐、头晕、力量弱等症状，相当严重时颜色金黄，四肢发冷出汗。生理痛时的护理:1.注意生理日的清洁卫生，注意生理日禁止性生活。2.加强生理日的维护，预防发烧，注意合理的睡眠和丰富的睡眠。

为了防止轻微的活动和过度的劳累，减轻生理痛，生理痛相当严重的话，必须卧床不起。3.加强营养，特别是蛋白质、维生素类食品，如肉类、蔬菜、水果等，生理日患者必须不吃酸食品，如酸食品、醋等，酸食品可以减轻疼痛。

生理日不吃生冷和辣等刺激性强的食物。4.避免对月经的紧张和恐惧，停止思想的担心。因此，在此期间，必须保持心情愉快，尽量不要无聊，不要去可能受到性刺激的地方。

你可以做更多你讨厌的事情来集中注意力，减轻各种呼吸困难的症状。5.腹部局部加热，喂热汤和热茶等冷饮。6.疼痛发作时可对症治疗，在医生指导下口服疼痛片，减轻疼痛。每次生理日习惯服用止痛剂，不应避免药物依赖性和依赖性。

痛经的预防和治疗:1.理解痛经的生理科学知识，告诉月经期间小腹膨胀和轻度腰酸等生理反应，对疼痛有一定的感觉，减轻感情，减少疼痛的影响。2.月经前几天和月经期间，尽量避免淋雨、过河和枯燥的湿地，不要做剧烈的运动，同时要注意防寒。在饮食方面要注意尽量吃冷的东西。

3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人。不要注意提高营养状态，要大力化疗慢性病。

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